która ma

[...] Fajny temat. Sory za szczerość i bezpośredniość macie trochę blade pojęcie o broni. Na kilku facetów najlepszy jest daleko bieżny sprint. Polecam zawsze i w kazdej sytuacji która na to pozwala. A honor i ambicje schowajcie sobie w kieszeń. Co zrobić jak sie nie da ucieć. Pałka nie należnie czy to jest teleskopowa czy tonfa jeśli nie macie na nią [...]

[...] po treningu. Od razu piszę, bo potem zapomnę co i jak. Zrobiłam sobie pajacyki, him/ham oraz przysiady z hantlami 2x2 kg x 16 powtórzeń martwy ciąg - złożyłam sobie sztangę, która razem z obciązeniem ma 9,3 kg. Zrobiłam 8 powtórzeń, ale jestem więcej niż pewna, że to robię źle. Oglądałam już parę filmików i próbuję, próbuję, raz czuję dużo mięśni [...]

Dzięki Krewetko. Czy ktoś ma może jakiś sposób na pozbycie się infekcji na zatokach? Mocno się boję otrzymać antybiotyk, bo wiadomo czym on się dla mnie skończy... myślałam, żeby zrobić inhalacje, ale może jest jakaś mikstura wspomagająca, którą mogłabym się naprawić? Właśnie spróbowałam podnieść hantle i mi łeb urwało z bólu. Odpuszczam...

Mnie też czasami nachodzą takie dni ,kiedy tracę motywację ,jest mi smutno ,ciężko i żle .Zastanawiam się czy to wszystko ma sens .I wtedy zaczynam sobie tłumaczyć ,że te ćwiczenia to tak naprawdę jedyna rzecz ,którą robię tylko dla siebie :-)) .Powodują ,że jestem mniej nerwowa itd ,itp .Nie zniechęcaj się .Od kawałka tortu jeszcze nikt nie pękł [...]

Jestem, jestem, tylko z powodów biznesowych zyje w meganiedoczasie. Miske trzymam, wszystko dobrze, ale nie ma chwili na liczenie. Zaraz sie zabieram za ostatni trenio cyklu i zaczne rozkminac rozpiske powyzej, za ktora Ci bardzo dziekuje, Obli :-) pewnie będę miala tysiac pytan :-)

[...] wyciskanie klatka: 7x15 kg, 7x20 kg, 5x21,5 kg, 5x20 kg,3x20 kg 2a. wiosło pół-sztangą jednorącz 3x 6-8 na strone Nie wiem jak mam liczyć tu obciążenie, bo robiłam sztagą, która sama waży 15 kg i nałożyłam sobie 7,5 kg na nią... Zrobilam 8,7,6 na stronę. 2b. wznos ramienia bokiem w oparciu o ławke 3x 10-12 na strone 3x po 2 kg x 2, nie jestem [...]

Sheep,Arphiel, chanula - dziękuję };-) Kokosiku - no Ty to potrafisz zmotywowac. Wlaśnie dumam jak rozloze sobie nastepny ciezar przy treningu %-) Obli - enzymy mam i biore je od czasu do czasu, zeby ten zoladek tez sam troche popracowal. Z warzywami probuje, chociaz ciezko to idzie, ale straczki nawet z enzymami mnie zabijaja, wiec z nimi, [...]

bhedaa "dzięki któremu możesz sprawdzić wiarygodność Pana Drewniaka" jakos nie czuje ku temu potrzeby - narazie jak sprawdzam wiarygodnosc Twoja i Twoich informacji to nie ma na nie zadnego konkretnego uzasadnienia narazi ze sihan cos tam zrobil itd. - jezlei by rzeczywiscie cos przeskorbal to od tego jest sad aby tam wyjasnic te sprawy [...]

Stpierre jesli to dla Ciebie problem to skombinuj sobie podkladki u kumpla robie z ziemi z talerzy mniejszych a na silowni robie z talerzy olimpijskich powiem Ci ze wielkiej roznicy nie ma, ale to duzo zalezy ktora faze masz dobra, bo jesli ma sie problem z poczatkowa to uwazam ze jesli ktos kto przeskoczy z olimpijskich na zwykle moglby miec [...]

Nie wiem... :) narazie wiekszych zmian nie ma, przytylem z jakies 3kg. Bo waze 43,5kg a 40kg to mialem 2 miesiace temu. Mi nie zalezy na 100kg w przyszlosci, sylwetka ktora bym chcial miec moze byc dla was(kulturystow) chuda. A wegli malo jem wiec mam nadzieje ze w wiekszosci to miesnie no i moze tez woda. Zmieniony przez - Wampirate w dniu [...]

[...] nadgarstki-łamana. Wybaczcie, źle sformułowałem pytanie. Czy długość sztangi ma znaczenie przy uginaniu ramion? Ze sztang prostych mam dostęp jedynie do olimpijskiej która jednak swoje mierzy. W przypadku początkujących nie ma to większego znaczenia.Jedynym problemem jest to, że olimpijka waży 20kg, a by uginać technicznie taki ciężar, to [...]

[...] ma 30mm fajnie leży w dłoniach i jest na zaciski co dla mnie jest o wiele lepszym rozwiązaniem niż gwintowane gryfy więc zaraz zrzucę dzisiejszy trening górnych partii jednak pierwsze daje dzisiejszą szamke która była obfita,syta jestem pełny wręcz na żarty na poważnie |-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/faea086933f04c7eb3b02c63a311dcdb.png

[...] i zrobić to ponownie albo też może zostać zmieniona dzięki enzymom w innych związek taki jak estrogen, androstenediol etc. bądź też przemianowana w nieaktywną cząsteczkę, która zostanie wydalona w moczu. Cząsteczka testosteronu może również ulec przemianie w DHT (dihydrotestosteron). DHT ma większe powinowactwo (przyciąganie) to miejsc [...]

[...] oraz samoczynny bezpiecznik zapobiegajacy strzalom przedwczesnym, gdy zamek nie zostal calkowicie zamkniety i zaryglowany. W tym momencie warto rozwinac nazwe pistoletu, która stanowi skrót od Universal Selbstlade Pistole (ang. Universal Selfloading Pistol). Uniwersalnosc pistoletu HK polega na mozliwosci szybkiego dostosowania go do strzelca [...]

4122014 (5-09-2006 15:21) Pomasuj mi stopy 4122014 (5-09-2006 15:21) bo mnie bola po szkole 4122014 (5-09-2006 15:21) za soga ok? Ja (5-09-2006 15:22) ***ie ci sie 4122014 (5-09-2006 15:22) nie czuje ze cos ***ie Ja (5-09-2006 15:22) jak bym ci wymasowal to by cie matka na wozku do konca zucia wozila Ja (5-09-2006 15:22) zycia Ja [...]

Proponuje maly konkurs,nagroda - w imieniu zwyciezcy dorzucam stowke do sztangi Jawora. Pytanie konkursowe: Ktora z naszych dzialowych wojowniczek: Paatik,Viki czy Nadinka, ma najwiekszy... ... bicek? :-PP wojowniczki prosze o dokonanie pomiaru i podzielenie sie wynikiem w tym temacie w Niedziele miedzy 7AM i 3PM Zwyciezaja dwie pierwsze [...]

Nie chcę siać wiatru bo to nie ma już sensu ale czy mógłbym się dowiedzieć konkretnie od mastiego lub marka.c, czy te słowa cytowane teraz przez ojana zostały kiedykolwiek odwołąne? Bo to są właśnie słowa które kojarzyłem i traktowałem jako obowiązujące. Następnie pojawiła się informacja o tym, że jeśli oczekujemy spełnienia tych słów to jesteśmy [...]

Nie chcę siać wiatru bo to nie ma już sensu ale czy mógłbym się dowiedzieć konkretnie od mastiego lub marka.c, czy te słowa cytowane teraz przez ojana zostały kiedykolwiek odwołąne? Bo to są właśnie słowa które kojarzyłem i traktowałem jako obowiązujące. Następnie pojawiła się informacja o tym, że jeśli oczekujemy spełnienia tych słów to jesteśmy [...]

Jezoo bardzo zaangażował się w poszukiwaniu sposobów zwiększenia szybkości wzrostu kwoty zrzutki. Być może nie wszystko co napisał było uzgodnione lub wynikło jakieś niezrozumienie intencji sponsora (wskazuje na to późniejszy post sponsora To co ja napisałem w pierwszym poście było propozycją Marka.c na ktorą nie było konkretnej odpowiedzi a [...]

Jezoo bardzo zaangażował się w poszukiwaniu sposobów zwiększenia szybkości wzrostu kwoty zrzutki. Być może nie wszystko co napisał było uzgodnione lub wynikło jakieś niezrozumienie intencji sponsora (wskazuje na to późniejszy post sponsora To co ja napisałem w pierwszym poście było propozycją Marka.c na ktorą nie było konkretnej odpowiedzi a [...]